Khám Phá Công Dụng Tuyệt Vời Của Quả Na Và Các Bài Thuốc Đáng Chú Ý

Quả na không chỉ được yêu thích vì hương vị ngọt ngào mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thường được biết đến như một loại trái cây thơm ngon, quả na chín giúp bồi bổ cơ thể, trong khi hạt na có thể hỗ trợ điều trị một số vấn đề sức khỏe như mụn nhọt và viêm họng.

Quả na chỉ xuất hiện vào khoảng thời gian cuối tháng 8 đến tháng 9 hàng năm, kéo dài từ một đến hai tháng, trở thành niềm mong đợi của nhiều người. Với bản chất tự nhiên và an toàn, na trở thành món ăn quen thuộc của người Việt.

Cây na có thể cao từ 2 đến 5 mét, với lá mọc xen kẽ và hoa màu xanh. Quả na có hình dáng tròn, nhiều múi, phần thịt bên trong trắng muốt. Hạt na có màu đen, vỏ cứng, và chứa độc tố có thể gây tổn thương cho da.

Về mặt dinh dưỡng, quả na rất phong phú về carbohydrate, đặc biệt là chất xơ hòa tan. Ngoài ra, nó còn chứa một lượng nhỏ protein, chất béo, vitamin C, vitamin B6, kali và nhiều khoáng chất thiết yếu. Chỉ cần 100g thịt quả na, chúng ta có thể nhận được khoảng 70-80 calo.

Quả na chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, cũng như chất xơ và các vi chất dinh dưỡng, có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tim mạch, tiêu hóa và hệ thần kinh. Thành phần chất chống oxy hóa như flavonoid, carotenoid và vitamin C trong na giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại do stress oxy hóa, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Quả Na chứa một số hợp chất giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.

Theo TS. Phùng Tuấn Giang tại Viện Nghiên cứu Phát triển Y Dược Cổ truyền Việt Nam, các hợp chất trong quả na còn có khả năng chống viêm, giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Hơn nữa, na còn được biết đến là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan tuyệt vời, giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và tạo cảm giác no lâu hơn, đồng thời giúp giảm tình trạng táo bón.

“Chất xơ đóng vai trò rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Việc tiêu thụ chất xơ từ quả na không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và các bệnh tim mạch”, TS. Giang cho biết thêm.

Hợp chất axit kaurenoic có trong quả na đã được nghiên cứu và chứng minh rằng có tác dụng giảm triệu chứng viêm đại tràng. Cùng với các chất dinh dưỡng khác như carotenoid và flavonoid, na còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Ngoài ra, quả na còn cung cấp vitamin C, một chất cần thiết cho hệ miễn dịch. Mỗi khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin C, khả năng chống lại các bệnh truyền nhiễm sẽ giảm sút, khiến chúng ta dễ mắc bệnh hơn.

Quả na cũng chứa lutein, một hợp chất có lợi cho sức khỏe mắt, giúp ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến thị lực và giảm mỏi mắt.

Cần phải ăn đúng cách để đạt lợi ích tối đa đặt tránh những tác dụng không mong muốn.

Không chỉ vậy, quả na còn là nguồn cung cấp vitamin B6 dồi dào, giúp duy trì sự khỏe mạnh của mạch máu, hỗ trợ chức năng não và giảm huyết áp. Việc duy trì mức vitamin B6 cần thiết là vô cùng quan trọng cho trí nhớ và khả năng tập trung.

Như TS. Giang chia sẻ, một số hợp chất trong na có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch nhờ vào lượng chất xơ và vi chất dinh dưỡng như kali và magie, có tác dụng giảm huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ.

Tuy nhiên, để phát huy hết tác dụng của quả na, cần phải chú ý đến cách ăn cũng như nguồn gốc của quả. Người tiêu dùng không nên chọn những quả na có dấu hiệu héo úa, vỏ có nhiều vết nứt hoặc có mùi lạ vì chúng có thể đã bị thối.

Trong y học cổ truyền, na còn được dùng làm nguyên liệu chữa bệnh. Theo lương y Bùi Đắc Sáng, na có vị ngọt, hơi chua và tác dụng chữa nhiều bệnh như tiểu đường hay nhọt vú.

Quả na rất giàu canxi, magiê, sắt, niacin và kali, giàu chất chống oxy hóa.

Quả na được biết đến với các tên gọi khác như mãng cầu (Annona squamosa), phan lệ chi hay mác kiếp. Với hương vị thơm ngon đặc trưng, quả na là lựa chọn ưa thích của nhiều người.

Chú ý:Hạt na rất độc và không nên tiêu thụ. Tuy nhiên, nếu lỡ nuốt phải, người tiêu dùng không cần quá lo lắng vì hạt có vỏ cứng và dày, thường không gây hại cho sức khỏe.

Theo các chuyên gia, hạt na có thể dẫn đến ngộ độc nếu tiêu thụ, và tiếp xúc với độc tố trong hạt có thể gây tổn thương cho mắt. Do đó, khuyến cáo không nên sử dụng chúng cho bất kỳ mục đích nào.

PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh cũng nhấn mạnh rằng hạt na không nên bị bỏ qua và cần được tránh xa vì khả năng gây hại cho sức khỏe con người.

Dược sĩ Đỗ Huy Bích